瞑想にっき

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30分

 

瞑想中、1年前に友人カップルと食事をしたときのことを思い出した

たのしく喋っていたとき、男性に向かってパートナーが言ったさりげないジョークで

「あ、いま傷つかせてしまった」

と直感したときのこと。

 

いまだにわたしは、その時のことを申し訳なくおもっているみたい。

 

 

前まではこういう風に思考が浮かんだら

とにかく集中!と、その思考を流して、流して、とにかく流して

その先に待っているものに達成感をみいだしてた。

 

 

でも最近は、瞑想中に

「申し訳なくおもうこの気持ちをどう活用できるだろう?」

と、瞑想中に考える「あそび」ができるようになった

 

 

これはわたしの中でおおきな前進。