瞑想にっき

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20分

 

いつも瞑想するまえに運動をしないけど、今日は気分をかえて30分くらいヨガをした。

驚くほど瞑想がやりやすかった!なんてことはない(笑)

 

でもやっぱり、身体がほぐれているときの心地よさのなかで瞑想するのは気持ちよかった。