瞑想にっき

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15分

 

だいぶお腹が大きくなってきて、肺が圧迫されているのを感じる

 

瞑想中に浮かんだことに、いちいち過剰反応しないのは意識していて

ただ気づいて、ただ去ってもらってる。

 

そんなことを続けていたら、終わったあと何に気づいたか

なにも思い出せない今日。

 

この事実にも過剰反応しないようにしようと決めて、今日の瞑想はおわり。